20110417(日)　第２回練習

◆新年度の練習がはじまりました。
前に出てるメンバー、新サブリーダーかな？？
新年度になったんだな～と思う瞬間ですね。

練習の前にウォーミングアップです。
イマドキノ音楽に合わせて、ウォーミングアップ。
ストレッチ、適当にやっていると練習中に怪我したりするから、念入りにね。
クールダウンもしっかりと。



今朝、息子が膝が痛いと言っていました。
土曜部活、日曜アカハチだったので、酷使したかな？と思いましたが
膝が痛いときは、膝の周りを柔らかくするといい、と小耳にはさんでたので
ストレッチして膝を動かしてみたら～
と言ってみました。

本人曰く、グルコサミンの体操(ちょっとかがんで膝を回す？)したら、痛くなくなった～♪
と言ってました。

ホントウカ～効きすぎゃしないか？？
と思いましたが、その後は何も言ってなかったので、本当に痛くなくなったのでしょうね。

なるべく家でも時間のあるときは、ストレッチしたほうがいいのかな～と思ったり。

アカハチの保護者の方にエアロのインストラクターの方やマッサージ師の方がいらっしゃるようなので
自分でできるからだのケア方法を教えてもらったりするものいいかもしれませんね。


◆新人さん
ダンスの振り付けは、まだ完璧ではありませんが、笑顔にっこにこで踊っていましたよ。
間違っていたりするけど、一生懸命踊っています。

連休明けには、ダンス３連チャン(道標、ダイナミック、レキオ)をマスターするのが目標です。
楽しみですね。